微风敲动夏天的和弦，如火的六月即将离我们而去，又到了暑假时候，而将近两个月的暑假期也是青少年儿童预防近视的关键期。

但是，很多家长对孩子的预防近视的观念不强，导致孩子在暑假期间放纵自己，放假不放“眼”，孩子放假，眼睛却还在“加班”。

我国青少年的近视问题不容乐观，据北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》显示，2012年以来，我国5岁以上的总人口中，有将近4.5亿人患有近视。其中，高中生和大学生近视率高达70%，位居世界第一位。

数据来源：2019年《国民视觉健康报告》、艾瑞咨询

形势十分严峻，国家也有对策。2018年以来，习近平总书记多次对青少年儿童近视防控工作做出重要批示，强调“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”今年4月份，教育部印发《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》，提出要将视力健康纳入素质教育，同时要落实“双减”政策，给青少年儿童进行减负，促进他们身心健康全面发展。

政策的出台显示了全社会对青少年儿童近视的重视程度，但真要落实到实处，则需要每一位家长的监督力度。要想充分了解自己的孩子为什么会近视，以及如何预防近视，需要了解近视的原理是什么？

孩子为什么会近视？

人类的眼球是连接人体与世界的超精密仪器，是人们观察世界的窗口。成年人的眼睛从角膜到视网膜的中轴直线距离，在眼科专业领域被称为眼轴。

眼轴示意图 图片来源网络

而眼轴的距离不是一成不变的，在成长的过程中，眼轴也会因为先天或者后天原因不断增长，就像从小到大身高发育增长一样。刚出生的新生儿眼轴才16mm，到20周岁的成年人眼轴才基本停止发育，这时眼轴能达到标准的24mm左右。

也就是说，人刚出生时都是天生的远视，随着年龄的增长，眼轴也才会慢慢增长到标准的范围。如果这期间由于不规范的用眼过度，或者其他外力原因，就有可能造成眼轴的过长，这就是近视的原理。

儿童青少年眼轴对照表 图片来源网络

曾有数据研究表示，眼轴每增长1mm，就会增加300度的近视度数。所以，眼轴也是医生判断眼睛发育程度的重要指标。

青少年儿童成长的这段时间，也是眼睛发育的过程。如果过早、过度的使用手机、电脑等电子设备，长时间近距离阅读的话，就有可能引起眼轴的快速增长，这就导致了近视的发生。但值得注意的是，青少年儿童在长时间观看近处物体的时候，会让睫状肌过度调节，容易发展为假性近视，这种情况如果发现及时可以进行前期干预，通过视觉训练可以恢复正常视力。

所以，遇到这种情况的家长先不要着急，可以到专业的眼科医院去检查，防止假近视变成真近视。

怎样预防近视？

一般来说，青少年儿童的近视问题大多数由于不规范的阅读，以及长时间对着手机、电脑等强光体造成的。所以，家长在暑期这段时间要格外注意，充分利用好这段时间，让孩子远离一切可能造成近视的因素。

在预防青少年儿童近视这一方面，国家出台了很多相关的政策。2018年国家卫健委联合8个部门印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出到2030年中国6岁儿童近视率控制在3%左右。该方案还对学校的视觉环境进行了改善，对一批照明设备不符合要求的学校进行了整改。

为了保护学生视力，让学生在学校专心学习，2021年教育部办公厅印发《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，要求中小学生原则上不能带手机进入学校。

近几年，全社会对青少年儿童近视防控工作十分关注，也有专家表示，除了在学校以外，也要开辟家庭这个“第二战场”，家长的作用在未来预防青少年儿童近视问题上显得越来越重要。

中国儿童青少年视觉健康重要政策 来源艾瑞咨询

有数据显示，0~18岁儿童青少年总体在校时间仅占全部时间的20%，其余80%时间大部分是在家庭中度过的。所以，未来青少年儿童近视的防控重任，家长的作用不可忽视。

在这里，我们家长朋友可以从以下三点来进行预防。

第一，把“近”变成“远”。充分利用暑假四十多天的时间，多注意孩子的阅读方式，避免不规范的阅读习惯，养成多远眺、多远离的习惯。在学校的时间，孩子用眼负荷非常大，在家里的时候就注意保护眼睛，少看电视，多亲近大自然。

第二，把“静”变成“动”。孩子暑假期间，家长多带孩子出去游玩，避免孩子在家不愿出去养成看电视、看手机的习惯，从而加重眼睛的疲劳。

第三，把“游戏”变成“运动”。暑假期间，很多青少年儿童沉迷网络游戏，宁愿宅在家里对着手机、电脑打游戏，也不愿意出去走走。这时候家长要发挥权威作用，主动带孩子出去游玩，让孩子多亲近大自然，改善用眼环境。

有资料显示，阳光能刺激视网膜分泌更多的多巴胺，有效抑制眼轴的增长，从而防止近视的发生发展，建议家长在暑假期间，至少保持每天2小时的户外时间。